본문 바로가기

분류 전체보기45

스위치 온 다이어트, 진짜 효과 있을까? “이젠 정말 마지막 다이어트다.” 몇 번이나 다짐했는지 모릅니다. 하지만 늘 돌아오는 요요현상, 무너지는 식단, 타협해버리는 나 자신. 다이어트는 마음처럼 되지 않는 가장 고된 자기관리 중 하나입니다.그런 가운데 최근 눈길을 끄는 새로운 개념의 다이어트 방식이 등장했습니다. 이름하여 ‘스위치 온 다이어트’. 기존의 칼로리 제한이나 극단적 운동 중심의 방식과 달리, 우리 몸 안에 숨겨진 다이어트 스위치를 ‘켜는’ 전략이라는 점에서 매우 흥미롭습니다.과연 이 다이어트 방식은 실제로 효과가 있을까요? 스위치 온 다이어트의 핵심 원리부터 실천 방법, 후기와 주의점까지, 이 글에서 꼼꼼하게 파헤쳐 보겠습니다.스위치 온 다이어트란?스위치 온 다이어트는 “몸 안의 기능을 활성화시켜 자연스럽게 감량하는 방식”을 목표로.. 2025. 3. 26.
보건증 발급, 2025년 최신 완벽 가이드 취업을 준비하면서 혹은 알바 면접을 앞두고 "보건증 있으세요?"라는 질문을 받은 적 있으신가요? 특히 음식점, 카페, 어린이집, 학교 급식소, 미용실 등 위생과 관련된 업종에 종사하려면 필수로 준비해야 하는 것이 바로 ‘보건증’, 공식 명칭으로는 건강진단결과서입니다.보건증은 무조건 필요한 건 알겠는데, 처음 준비하려고 하면 ‘언제?’, ‘어디서?’, ‘얼마에?’라는 기본적인 질문부터 머릿속이 복잡해지기 마련입니다. 그래서 준비했습니다. 2025년 기준, 보건증 발급에 대한 모든 정보를 한 곳에 정리한 이 글에서 절차부터 비용, 검사 항목, 온라인 출력 방법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.보건증이란? 꼭 필요한 이유보건증은 말 그대로 공중위생 또는 식품위생 관련 종사자의 건강상태를 검증하기 위한 서류입니다. 특.. 2025. 3. 25.
성인 홍역 예방접종, 지금 꼭 필요한 이유 최근 해외여행 후 성인 홍역 환자가 급증하면서 예방접종의 중요성이 다시 주목받고 있습니다. 어린이 질병으로만 여겨졌던 홍역이지만, 성인도 감염될 수 있으며 면역력이 약해지면 더욱 위험할 수 있습니다. 오늘은 MMR 백신(홍역·볼거리·풍진 예방접종)의 필요성, 접종 대상, 감염 증상, 접종 비용 및 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다.성인 홍역, 더 이상 남의 일이 아닙니다"홍역? 어린이들이나 걸리는 병 아니야?" 그렇게 생각하셨다면 다시 한 번 점검이 필요합니다. 최근 성인 홍역 환자가 증가하면서 어른도 면역력이 없다면 충분히 감염될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히, 아래와 같은 분들은 감염 위험이 높으므로 예방접종이 필수적입니다.면역력이 약한 경우 (시간이 지나며 면역력 약화)1980~1990년대 .. 2025. 3. 20.

티스토리툴바